第一种风俗，就是喝红糖水。据说产后要喝大量的喝红糖水，可以促进恶露的分泌？事实上啊，产后喝红糖水少量可以喝，前一两个星期喝，但是总是大量的喝的话，会导致产后的恶露增多，甚至会影响妈妈口腔的健康，毕竟红糖里含有大量的糖分，摄入过过糖分对身体也会一定影响。
第二种风俗，就是要多喝老母鸡。一生完孩子刚下地，就把家里面养了一年多的老母鸡抓了来杀，煲上厚厚的一层油，那层油啊，可能就有一两厘米，然后告诉你“哎呀，上面的油是最营养的，吃了可以催奶，奶水才更有更多更营养”。但其实我们产后胃肠的运动是很慢的，喝了这碗厚厚的鸡汤，你可能啥都吃不下了，或者说，你刚喝完的鸡汤都想吐啦。因为脂肪是最难消化的，而且动物的脂肪更难消化，老母鸡身上的脂肪含量是很高的，鸡肉的含量很少，所给你的营养其实并不多，即使说，哎，你喝完这个鸡汤啊，似乎感觉奶胀了，但是最终带给你的不是孩子吃的白白胖胖，而是你可能会出现乳腺炎。
第三个风俗，就是南方常见的，哎，坐月子一定要喝一酒水。要用什么月子酒来煲鸡汤，或者叶子酒来炒菜。这个酒水，而且不说对妈妈的身体的伤害，对孩子的伤害是最大的，不要把孩子给喝醉啦。我们大人有肝脏可以排泄酒精，但是孩子没有啊，而这个酒精能够通过血乳屏障进入到乳汁当中，所以有些孩子喝完奶之后会很兴奋，或者说新生儿就睡了五个小时啊，那就是喝醉了。所以这个酒水也是不能喝的，一定要注意。
那我们注意是怎么吃？吃什么呢？其实每个时间段都不一样，甚至妈妈的不同体质进行的进补情况也有所不同，那怎么去补呢？如果我们觉得去月子中心太麻烦，请月嫂太贵，如果你觉得月子中心、月嫂都不是最佳的选择。在家里面，我建议你不要听从老经验的月子方式，而是选择购买一本关于坐月子的书籍，里面会教你吃对月子餐，书籍里面会提到坐月子要注意的各种细节。比如说乳汁不足啊，或者产后妈妈便秘啊等等，里面都有相应的食谱啊，建议妈妈就花各一杯咖啡的钱，能够让你整个月子做得更好孩子，也能更健康，妈妈们记住了吗
冬天坐月子的产妇，要注意“1软2暖”，有助于身体早日恢复
导读：女性经过十月孕期，分娩后要经历坐月子恢复身体，坐月子是女性一次重生的机会。生产后产妇身体非常虚弱，需要充分的休息和合理的营养，月子做得好身体恢复快，体质不会受影响，月子做不对，因为某些不良生活、饮食习惯，不经意间影响恢复，落下月子病终生痛苦，甚至最严重的情况威胁到生命。
曾经福建的一位产妇，坐月子时家人非常重视，请了3个保姆照顾，但是就算在这样精心照顾下，产妇竟然突发疾病倒地，医治无效离开人世。真是悲剧，冒着生命危险刚迎接了一个新生命，却丧命在月子里。
有记者曾了解过情况，这位产妇发病竟然是坐月子被照顾得太周到了。因为家庭条件优越，分娩后请了三位保姆悉心照料，产妇只管在床上吃喝睡，任何事都不用操心。并且月子餐安排也非常丰盛，每天会吃掉几只鸡。
就因为营养太好，高蛋白和脂肪摄入太多，关键还缺乏活动，致使血液粘稠形成了xue栓，脱落后侵入肺部，肺部被栓s最终死亡。
这样的悲剧并不是个例，在人们传统意识，坐月子就要吃好喝好休息好，这当然没错。但是吃需要适度，月子期间休息也要注意根据身体情况适当活动。
家人本意都想让产妇坐好月子尽快恢复，如果不科学合理坐月子，将会适得其反。现在进入冬季，天气越来越冷，已经分娩的产妇或者即将分娩的准妈妈坐月子一定注意，冬季气温特殊的阶段本就是疾病高发，月子坐不对，带来更多隐患。冬季坐月子注意1软2暖，看看你做对了吗？
1、食物要软
首先避免吃生食，因为没有经过温度加工的食物细菌很容易滋生，随食物摄入体内后，威胁产妇健康。
避开刺激性辣的食物，食物过于辛辣会刺激胃，还会刺激口腔口舌容易生疮。辛辣食物会使人上火导致便秘，另外辣的食物带来的内热还会经由乳汁，如果母乳喂养，会导致宝宝上火。
油炸食物也要避开，经过高热的油温烹饪，食物的营养成分被破坏不说，油炸食物热量高，不易消化，给产妇肠胃带来负担伤害脾胃。也会引起产妇上火，影响宝宝。
产妇的饮食要均衡，多吃豆类、鱼类，并且保证每天的饮食水分充足，毕竟母乳喂养要保证乳汁足量需要水分。食物种类可以丰富，食用量不求多，可以少食多餐。
月子期间产妇身体虚弱，活动量减少，肠胃蠕动变慢，免疫力也下降。产妇的饮食要软，以清淡为主，荤素搭配，注意水果和蔬菜的摄入。保证好咀嚼好消化，不给产妇肠胃带来负担，减少疾病发生。
2、身体保暖
尤其冬天坐月子，产妇更应该保暖，首先室内需要保持适当温度，冬天保持室温24度比较合适。天气冷室内难免会开空调、暖气，容易干燥，会使身体不适。保暖的同时注意湿度，有必要时室内放置一台加湿器来调节湿度。
产妇穿衣也要注意保暖，避免着凉，并不是一直在被子里躺着。如果衣服不保暖，起来吃饭、喂奶容易着凉。选择宽松、柔软、保暖的月子服，还可以准备一件外搭，起来喂奶活动时披上。
床和被子要保暖性好，但是床最好不要太软，生完娃腰部本来受到负担需要好好调养，太软的床垫不利于腰部恢复，选择轻薄保暖效果好的纯棉被子。做到室内保暖，勤通风晒被，保持清洁、空气清新。
3、家人温暖
经过生娃的痛苦历程，很多女性情绪波动大，甚至严重的会出现产后抑郁。加上月子期间每天在室内，还要照料宝宝，如果没有经验的宝妈心理压力会增大。月子阶段产妇需要及家人及时疏导情绪，给予心理安慰，家人的温暖使她心情愉悦，照顾宝宝更有信心，也能尽快恢复身体。
所以家人多陪伴聊天，多一些沟通，及时发现她的不良情绪及时缓解。还可以放一些舒缓乐曲，放松心情。月子期间，家人需要理解产妇的情绪，在抚养宝宝方面尽可能分担她的压力。
另外坐月子一定不能一直卧床不动，身体条件允许就要下地适当做做舒展运动，有利于恢复。
结语：
坐月子是产妇经过孕期和生产后对身体的一个调整和营养补充，在冬天天气寒冷，稍不留意容易着凉。如果不重视坐月子基本的注意事项，月子坐不好留下月子病，自己痛苦也不利于照顾宝宝，所以家人要从保暖、饮食和关注产妇情绪方面多做“功课”。